Terveys, liikunta

830230  VOIMALA, terveystyökaluja hyvinvointiin
verkkokurssi työvuonna 2010-2011
Kurssi toteutetaan kokonaan ohjattuna etä/verkkotyöskentelynä, ei lähikokoontumisia. Enintään 10 opiskelijaa. Alkaa 27.9.2010 ja päättyy 29.5.2011.
Kurssimaksu 40 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta
Anne Lukana
Terveyskurssin tavoitteena on tarjota monipuolista terveystietoa ja käytännöllisiä terveystyökaluja eri-ikäisille kokonaisvaltaista hyvinvointia edistämään. Valmiudet oman terveyden ja hyvinvoinnin seuraamiseen ja kehittämiseen paranevat. Tavoitteena on keskittyä ennaltaehkäisevään toimintaan sekä oman terveyden edistämiseen ja ylläpitoon. Kurssilla tehdään aluksi erilaisia testejä, joiden pohjalta jokainen voi kehittää itselleen sopivan hyvinvointiohjelman. Alkukartoituskyselyn avulla voit myös vaikuttaa kurssin sisältöön. Neljä kokonaisuutta syksyllä ja keväällä. Verkkokurssit on suunniteltu opiskelijoille, jotka hallitsevat tietotekniikan perustaidot, ja joilla on mahdollisuus käyttää tietokonetta internetyhteyksineen.

830231  VOIMALA II, lisää terveystyökaluja hyvinvointiin
keskiviikkoisin 1.9., 29.9., 10.11. ja 15.12.2010
klo 18-21.15 Kuntalassa
Kurssimaksu 20 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta
Anne Lukana
Jatkokurssi keväällä elämäntaparemontin aloittaneille, ei uusia opiskelijoita. Neljä kokonaisuutta: kokemukset ja tavoitteet, ryhmätehtävät, psyykkinen työskentely sekä miten jaksan omin voimin.

830201  Ensiapu I
lauantaina - sunnuntaina 9.-10.10.2010 klo 9-15.30
Kurssimaksu 40 euroa
Kirkonkylässä kunnantalossa
Maarit Mäkelä

JOOGA
keskiviikkoisin 8.9.-8.12.2010 ja 12.1.-20.4.2011
Kokoontumisissa erikseen sovittava väliviikko.
Kurssimaksut päiväryhmissä 55 euroa, OPH:n tukemaa koulutusta ja iltaryhmässä 67 euroa
Heidi Kukka
Hathajoogaa, jonka perusteena ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen ja luonnollinen hengitys. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lämmin, joustava vaatetus, mukaan oma alusta.

830101 Lempeä Hathajooga
Kirjaston Fallesmannissa klo 10-11.30
Keskitymme yksinkertaiseen joogaharjoitukseen itseämme kuunnellen; virittäytymi-nen harjoitukseen, harjoitusosuus sekä rentoutumisen tuokio.

830102  Lempeä Hathajooga
Läyliäisten koulussa klo 15.45-17.15
Keskitymme yksinkertaiseen joogaharjoitukseen itseämme kuunnellen; Virittäyty-minen harjoitukseen, harjoitusosuus sekä rentoutumisen tuokio.

830103  Dynaaminen Hathajooga
Läyiäisten koulussa klo 17.30-19
Rakentuu keskittyneelle harjoitukselle, luonnollisen hengityksen seuraamiselle sekä hiljaisuuden kokemiselle. Sopii joogaan jo perehtyneille ja edellyttää perusteiden hallitsemista.

830106  Shindo-venyttely
perjantaisin klo 18-19
3.9.-17.12.2010 ja 14.1.-29.4.2011
Opetusta ei ole syyslukukaudella viikoilla 41,42 ja 43, keväällä taukoa on talviloman ohella viikko 9.
Kurssimaksu 53 euroa
Kirjaston Fallesmannissa
Päivi Kuusisto
Kurssin tavoitteena on terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen ja ylläpitäminen. Kokoontumiskerta koostuu valmistavista harjoituksista, venytyksistä sekä Datsu-ryuku-rentoutusharjoituksista. Rentoutusharjoituksia ja venytyksiä yksin ja pareit-tain. Oma alusta mukaan.

NAISTEN KUNTOJUMPPA
Kuntojumppaa kaikenikäisille naisille. Mukavan musiikin tahdissa tehdään yksinkertaisia, selkeitä ja tehokkaita liikkeitä sekä liikesarjoja, joilla kehitetään lihasvoiman ja notkeuden lisäksi tasapainoa.
Kokoontumisia 26 kertaa, kurssimaksut 53 euroa
ohjaajana Tuula Pirinen
830110  Läyliäisten koulussa
maanantaisin klo 19.30-20.30
13.9.-13.12.2010 ja 10.1.-18.4.2011
830116  Launosten koulussa
torstaisin klo 19.15-20.15
9.9.-9.12.2010 ja 13.1.-14.4.2011

HYVÄN MIELEN KUNTOJUMPPA
torstaisin 9.9.-9.12.2010 ja 13.1.-14.4.2011
830120  klo 17.45-18.45
830121  klo 18.50-19.50
kurssimaksut 53 euroa
Joentaan koulussa
Heidi Peura
Liikkumisen iloa kaiken ikäisille naisille ja miehille. Sopii hyvin vasta-alkajillekin! Tavoitteena kohentaa kuntoa hymyssä suin. Mukavan musiikin tahdissa tehdään yksinkertaisia, selkeitä ja tehokkaita liikkeitä ja liikesarjoja, joilla kehitetään lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa. Vaihtuva teema.